KOSMOS 7 Minuten Chakrenpower – Yoga- und Meditations-Buch von Doris Iding
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KOSMOS 7 Minuten Chakrenpower von Doris Iding ist das 7-Tage-Programm mit je 7 Minuten Übung, Meditation und Mantra für Entschleunigung, jetzt für 8,99 € online kaufen.
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KOSMOS 7 Minuten Chakrenpower von Yoga-, Achtsamkeits- und Meditationslehrerin Doris Iding bringt die Kraft der 7 Chakren in den Alltag – mit nur 7 Minuten pro Tag. Wer bei Reizüberflutung Ängste abbauen und Körper und Geist stärken will, startet hier ohne großen Zeitaufwand.
Wie funktioniert das Wochenprogramm?
An jedem Wochentag lernst du eins der 7 Chakren kennen: kurze Übungen, Meditationen und Mantren, leicht durchzuführen und schnell integrierbar. Ideal morgens, in der Pause oder abends zum Runterkommen.
Für wen passt das Buch?
Für Einsteiger in Yoga und Meditation ebenso wie für Geübte, die eine feste Mini-Routine suchen. Kompakt, alltagstauglich und als Geschenk für Achtsamkeits-Fans geeignet.
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Merkmale
7-Tage-Programm: jeden Tag 1 Chakra mit Übung, Meditation und Mantra in 7 Minuten
Von Doris Iding: Entschleunigung, Angstlösung und Heilung für Körper und Geist
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Brand: KOSMOS
Programm: 7 Chakren in 7 Tagen, täglich ca. 7 Minuten
Anwendung: Übungen, Meditationen und Mantren für den Alltag
Model or Series: 7 Minuten Chakrenpower von Doris Iding
Verkäufer: Spieleabend Herz
Produktdetails
Anwendung im Alltag: 7 Minuten nach dem Aufstehen oder vor dem Schlafen – feste Routine ohne Studio, ohne Geräte.
Preis-Leistung: Komplettes Wochenprogramm für 8,99 €, mit SAVE15 noch günstiger – ideal zum Kombinieren ab 45,00 € für Gratisversand.
Häufig gestellte Fragen
Brauche ich Vorkenntnisse in Yoga?
Nein. Alle Übungen, Meditationen und Mantren sind leicht durchzuführen und für Einsteiger erklärt.
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Kundenbewertungen
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★★★★★★★★★★5.0
n****d
Verifiziert
Perfekt für den Alltag
Sieben Minuten kriege ich immer hin!
★★★★★★★★★★4.0
u**c
Schöne kleine Auszeit
Ich mache seit drei Wochen das 7-Tage-Programm von Doris Iding. Je 7 Minuten Yoga, Meditation und Mantra klingen wenig, wirken aber erstaunlich gut zum Runterkommen nach der Arbeit. Die Anleitungen sind einfach und die Bilder klar. Manchmal wünsche ich mir etwas mehr Tiefe, aber für den Einstieg ideal.
★★★★★★★★★★3.0
y****b
Verifiziert
Guter Impuls, braucht Regelmäßigkeit
Das Konzept mit 7 Minuten pro Chakra finde ich sympathisch und alltagstauglich. Die Übungen sind sanft und gut erklärt, auch die Meditationen gefallen mir. Die Wirkung kommt bei mir erst nach mehreren Tagen, man muss also dranbleiben. Als kleine Entschleunigung am Morgen ist das Buch für 8,99 € aber wirklich nett gemacht. Ich kombiniere es jetzt mit längerem Yoga am Wochenende.
