KOSMOS 7 Minuten Selbstfürsorge: Spürbare Entspannung und effektive Gesundheitsfürsorge in nur 7 Minuten pro Tag – jeden Tag der Woche, ganz ohne großen Aufwand.
Was bringt mir das 7-Minuten-Programm?
Wie schaffe ich Selfcare im Alltag? Ellen Heidböhmer hat die besten Techniken und einfachen Übungen aus Yoga, Tai Chi, Qi Gong, NLP und Heileurythmie zusammengestellt – jeweils abgestimmt auf die Qualität der einzelnen Wochentage. Ergänzt durch Meditationen, Affirmationen, Mudras und Visualisierungen für ein wohltuendes Programm.
Für wen ist das Buch gemacht?
Passt es zu mir? Für alle, die sich täglich etwas Gutes tun wollen, aber wenig Zeit haben. Nur 7 Minuten pro Tag genügen – morgens oder abends, zu Hause oder im Büro. Ideal zum Einsteigen und Dranbleiben.
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Merkmale
Nur 7 Minuten täglich: Entspannungs- und Gesundheitsübungen aus Yoga, Tai Chi, Qi Gong und Meditation
Wochenprogramm mit System: Übungen abgestimmt auf jeden Wochentag plus Affirmationen und Mudras
Günstig online kaufen: nur 8,99 € bei Spieleabend Herz – plus 15% Extra mit SAVE15
Brand: KOSMOS
Umfang: Programm für jeden Wochentag à 7 Minuten
Methoden: Yoga, Tai Chi, Qi Gong, NLP, Heileurythmie, Meditation
Produkttyp: Buch / Gesundheits- und Entspannungsratgeber
Modell / Serie: 7 Minuten Selbstfürsorge
Aktueller Preis: 8,99 €
Verkäufer: Spieleabend Herz
Produktdetails
Nie war Selfcare einfacher: 7 Minuten täglich für Entspannung, Energie und Wohlbefinden – mit klarer Anleitung für jeden Wochentag.
Preis-Vorteil: Das komplette Programm für nur 8,99 € sichern und mit SAVE15 noch günstiger bestellen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viel Zeit brauche ich pro Tag?
Nur 7 Minuten pro Tag. Die Übungen sind für die tägliche Anwendung konzipiert und lassen sich leicht in den Alltag einbauen.
Sind Vorkenntnisse in Yoga nötig?
Nein. Es handelt sich um einfache, angeleitete Übungen und Meditationen für Einsteiger und Geübte.
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Kundenbewertungen
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c**j
Verifiziert
Meine 7 Minuten Auszeit
Kurze Übungen, große Wirkung!
★★★★★★★★★★4.0
v*n
Verifiziert
Alltagstauglich und ruhig
Als berufstätige Mama schaffe ich keine Stunde Yoga. Die 7-Minuten-Routinen für jeden Wochentag mit Dehnen, Atmen und Meditation sind perfekt nach der Arbeit. Schön bebildert und ohne Esoterik-Geschwurbel.
★★★★★★★★★★5.0
y****s
Verifiziert
Tägliches Ritual geworden
Ich bin Anfang 60 und wollte etwas Sanftes für Rücken und Seele. Dieses Buch gibt mir für Montag bis Sonntag jeweils eine kleine Einheit aus Yoga, Tai Chi und Entspannung. Alles wird groß und ruhig erklärt, nichts überfordert die Gelenke. Ich mache es morgens am offenen Fenster und starte viel ausgeglichener in den Tag. Auch als Geschenk für meine Freundinnen schon zweimal gekauft.
