Stress runter, Sinne an: KOSMOS Waldbaden mit allen Sinnen von Rainer Schall zeigt dir achtsames Gehen, Atemübungen und Naturrituale für körperliche und seelische Gesundheit.
Was lernst du in diesem Buch?
Wie funktioniert Waldbaden nach Shinrin Yoku? Du erfährst die Wirkung von Pflanzen, Pilzen und Waldboden, schärfst Blick für Stimmen, Aromen und Schönheit des Waldes und bekommst Rezepte für Zuhause und Übungen für draußen zur Vorbeugung stressbedingter Beschwerden.
Für wen passt der Ratgeber?
Für gestresste Alltagsmenschen, Naturliebhaber, Achtsamkeits-Einsteiger und alle, die Erholung ohne Ausrüstung suchen. Auch als Geschenk für Eltern, Partner und Auszeit-Suchende – passt zu jedem Familienhaushalt.
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Merkmale
Shinrin-Yoku-Praxis von Rainer Schall: Gehmeditation, Atemübungen und Naturrituale konkret erklärt – direkt im Wald umsetzbar
Wissen zu Pflanzen, Pilzen und Waldboden plus Rezepte: verbindet Gesundheit, Achtsamkeit und Naturerlebnis
Top-Preis 7,99 € plus 15% mit SAVE15: günstiger Ratgeber für Erholung ohne Folgekosten
Auszeit für 7,99 €: KOSMOS Waldbaden mit allen Sinnen – der praktische Shinrin-Yoku-Begleiter für achtsame Waldgänge. Mit SAVE15 sparst du 15% extra.
Atmen, gehen, wahrnehmen: Mit Pflanzenwissen, Ritualen und Rezepten holst du dir Erholung und Stressschutz direkt vor der Haustür.
Häufig gestellte Fragen
Brauche ich Vorkenntnisse oder Ausrüstung zum Waldbaden?
Nein. Das Buch ist für Einsteiger gemacht. Du brauchst nur Wald in der Nähe und bequeme Kleidung – alle Übungen und Rituale werden Schritt für Schritt erklärt.
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Kundenbewertungen
3
★★★★★★★★★★5.0
v***c
Verifiziert
Wunderbarer Auszeit-Ratgeber
Dieses Buch von Rainer Schall hat mir den Wald ganz neu eröffnet. Die Übungen zu Atmung, Achtsamkeit und Sinneswahrnehmung sind einfach umzusetzen und wunderschön beschrieben. Ich nehme es oft mit auf Spaziergänge. Nach stressigen Arbeitstagen komme ich damit super runter. Auch die Fotos machen Lust sofort rauszugehen.
★★★★★★★★★★4.0
j****b
Verifiziert
Schöne Anregungen zum Abschalten
Kein esoterisches Gerede, sondern praktische Tipps für bewusste Waldspaziergänge. Manche Übungen ähneln sich etwas, trotzdem viele gute Impulse.
