KOSMOS Waldyoga an Orten der Kraft von Verena Krutak verbindet Yoga und Natur: Stelle dein eigenes Waldyoga-Programm aus Mobilisation, Asanas und Atemübungen zusammen – für gelassenen Geist und gesunden Körper.
Wie hilft Waldyoga im Alltag?
Die tiefe Verbindung zu dir und der Natur kann helfen, Beschwerden zu lindern und Stress abzubauen. 10 ganzheitliche Programme führen dich Schritt für Schritt durch Übungen im Wald – ideal für Auszeiten und Familien-Spieleabend in der Natur.
Für wen eignet sich das Buch?
Für Yoga-Einsteiger und Fortgeschrittene, Naturfans und alle, die draußen trainieren wollen. Die Yogalehrerin und Naturpädagogin erklärt alles praxisnah – ohne Studio, direkt an Orten der Kraft.
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Merkmale
Waldyoga-Programm zum Selbstzusammenstellen aus Mobilisation, Asanas und Atemübungen
10 ganzheitliche Programme von Expertin Verena Krutak für Geist und Körper
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Atme auf – mitten im Wald. 10 Programme für Mobilisation, Kraft und Ruhe. Natur spüren, Beschwerden lindern, Geist entspannen.
Jetzt nur 10,00 € statt 14,99 € – ideal für Auszeit und Familien-Spieleabend draußen. Mit SAVE15 extra sparen.
Häufig gestellte Fragen
Brauche ich Yoga-Vorerfahrung für Waldyoga?
Nein. Das Buch zeigt, wie du dein eigenes Programm zusammenstellst – geeignet für Einsteiger und Geübte, die draußen in der Natur üben wollen.
Wo kann ich Waldyoga machen?
Überall im Grünen: Wald, Park oder Kraftorte in deiner Nähe. Du brauchst nur bequeme Kleidung und die Programme aus dem Buch.
4.3★★★★★★★★★★(4)
5 ★2
4 ★1
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Kundenbewertungen
4
★★★★★★★★★★5.0
n*****b
Verifiziert
Mein Wald-Ritual
Erdet mich total nach der Arbeit.
★★★★★★★★★★5.0
c**w
Verifiziert
Wunderschönes Buch für Körper und Seele
Die 10 Programme sind klar aufgebaut, mit stimmungsvollen Waldbildern und einfachen Anleitungen zum Atmen und Dehnen. Ich mache sie am Sonntagmorgen auf meiner Lieblingslichtung.
★★★★★★★★★★4.0
q*****g
Verifiziert
Inspiration für draußen
Ich bin 62 und keine geübte Yogini, aber die Übungen von Verena Krutak sind sanft und gut beschrieben. Besonders mag ich das Programm zu Kraftorten und das Kapitel zur Achtsamkeit unter alten Bäumen. Man braucht keine Matte, nur festes Schuhwerk. Ein Stern Abzug, weil ich mir mehr Winterübungen gewünscht hätte. Trotzdem eine Bereicherung für meine Spaziergänge.
★★★★★★★★★★3.0
k*n
Schön, aber anspruchsvoll
Optisch ein Traum und tolle Gedanken zu Natur und Stille. Einige Sequenzen sind für Anfänger wie mich aber doch recht fordernd, vor allem auf unebenem Boden. Ich passe sie etwas an. Als Anregung zum Rausgehen trotzdem motivierend.
