Neuer Blick auf die Wechseljahre: Mit positivem Mindset durch die Menopause von Pahla Bowers zeigt, wie Frauen Hormonchaos, Hitzewallungen und Gewichtszunahme aktiv und voller Energie gestalten.
Was macht diesen Ansatz anders?
Statt unerreichbarer Fitness- und Ernährungsideale räumt das Buch mit gängigen Mythen auf und bietet einen realistischen Weg durch körperliche Veränderungen wie Muskelabbau und seelische Belastung – mit positivem Mindset und alltagstauglichen Strategien.
Für wen ist der Ratgeber gedacht?
Für Frauen vor und in den Wechseljahren, die sich fundierte Orientierung, Motivation und Selbstfürsorge wünschen. Auch als einfühlsames Geschenk und Begleiter für einen neuen Lebensabschnitt geeignet.
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Merkmale
KOSMOS Ratgeber von Pahla Bowers – neuer Mindset-Ansatz für Wechseljahre, Energie, Fitness und Ernährung für 10,00 €
Hilft bei Hitzewallungen, Hormonchaos, Muskelabbau und Gewichtszunahme – praxisnah und motivierend
Top-Deal: statt 18,99 € nur 10,00 € plus 15% Coupon SAVE15 und Gratisversand ab 45,00 €
Thema: Menopause, Wechseljahre, Mindset, Fitness
Autorin: Pahla Bowers
Kategorie: Bücherhelden
Produkttyp: Ratgeber / Sachbuch Gesundheit
Verkaufspreis: 10,00 €
Modell / Reihe: Mit positivem Mindset durch die Menopause
Vergleichspreis: 18,99 €
Verkäufer: Spieleabend Herz
Produktdetails
Stark durch die Wechseljahre – zum halben Preis: Dieser Ratgeber verbindet Wissen, Motivation und Selbstfürsorge für nur 10,00 € statt 18,99 €.
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Häufig gestellte Fragen
Geht das Buch auch auf Ernährung und Fitness ein?
Ja. Es räumt mit unerreichbaren Idealen auf und zeigt einen realistischen, energiegebenden Ansatz für Fitness und Ernährung in den Wechseljahren.
Für welche Phase der Wechseljahre passt es?
Für Frauen vor und mitten in den Wechseljahren, die körperliche und seelische Veränderungen positiv gestalten wollen.
4.1★★★★★★★★★★(8)
5 ★4
4 ★2
3 ★1
2 ★1
1 ★0
Kundenbewertungen
8
★★★★★★★★★★5.0
v****v
Verifiziert
Tut so gut!
Endlich positiv über Wechseljahre!
★★★★★★★★★★5.0
t*b
Empathisch und stärkend
Ich bin 52 und mitten drin mit Hitzewallungen und Schlaflosigkeit. Dieses Buch nimmt einem die Angst und gibt viele praktische Übungen für Alltag, Job und Beziehung. Kein medizinisches Fachchinesisch, sondern warmherzig und ehrlich.
★★★★★★★★★★4.0
a*****t
Motivierender Begleiter
Viele Anregungen zu Ernährung, Bewegung, Schlaf und mentaler Stärke. Besonders die Mindset-Kapitel und kleinen Rituale helfen mir. Manches war für mich bekannt, insgesamt aber sehr wohltuend und gut strukturiert.
★★★★★★★★★★5.0
l**v
Verifiziert
Wechseljahre ohne Panik
Was für eine Erleichterung, dieses Buch zu lesen! Es erklärt verständlich, was im Körper passiert, und zeigt Wege, gelassener damit umzugehen. Ich mag den positiven Ton ohne alles schönzureden. Die Checklisten und Reflexionsfragen nutze ich täglich. Habe es schon zwei Freundinnen geschenkt, wir tauschen uns jetzt regelmäßig aus. Fühlt sich an wie ein Gespräch mit einer guten Freundin.
★★★★★★★★★★3.0
v***h
Verifiziert
Nett, aber kein Arztersatz
Schön geschrieben und motivierend für die Psyche. Wer konkrete medizinische Infos zu Hormonen erwartet, muss zusätzlich zum Arzt. Als Mutmacher und Alltagsratgeber aber wirklich gelungen.
★★★★★★★★★★5.0
z**e
Verifiziert
Mehr Energie im Alltag
Mit 48 merke ich erste Veränderungen und war sehr verunsichert. Das Buch hat mir geholfen, liebevoller mit mir umzugehen und Prioritäten zu setzen. Sport, Pausen, Schlafhygiene – alles alltagstauglich erklärt. Ich schlafe besser und bin ausgeglichener.
★★★★★★★★★★4.0
r*o
Verifiziert
Klug und lebensnah
Angenehm moderne Sprache, keine Peinlichkeit, keine Panikmache. Die Mischung aus Wissen, Selbstfürsorge und Mindset-Übungen passt. Das Kapitel zum Berufsleben fand ich besonders stark. Gerne weiterempfohlen.
★★★★★★★★★★2.0
j*t
Verifiziert
Zu esoterisch für mich
Der Grundtenor ist positiv und viele Tipps zu Bewegung und Schlaf sind sinnvoll. Mir persönlich waren die Affirmationen und Mindset-Übungen zu viel, ich hatte mir mehr handfeste Fakten erhofft. Wer Achtsamkeit mag, wird es lieben.
