KOSMOS Gesunde und starke Hände – Hilfe zur Selbsthilfe: Physiotherapeutin Natascha Weihs stellt effektive Übungen vor, die Funktion der Hände wiederherstellen und erhalten.
Was hilft bei Handbeschwerden?
Du erhältst einen Überblick über mögliche Erkrankungen und Therapien plus ein praktisches Handtraining für zu Hause. Regelmäßiges Training fördert schmerzfreie und bewegliche Hände im Alltag, Beruf und Hobby.
Für wen ist das Buch gedacht?
Für alle mit Belastung, Steifheit oder Schmerzen – etwa durch Büroarbeit, Handwerk, Sport oder Alter. Einfach erklärt, ohne Geräte umsetzbar.
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Merkmale
Physiotherapie-Wissen: effektive Übungen für Funktion und Beweglichkeit
Überblick zu Erkrankungen und Therapien plus Hilfe zur Selbsthilfe
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Autor: Natascha Weihs
Brand: KOSMOS
Thema: Handtraining, Erkrankungen, Therapien
Kategorie: Bücherhelden
Product Type: Gesundheits-Ratgeberbuch
Model or Series: Gesunde und starke Hände
Verkäufer: Spieleabend Herz
Produktdetails
Für nur 9,99 €: Starke, bewegliche Hände durch einfaches Training. Praxisbuch von der Physiotherapeutin – jetzt kaufen und mit SAVE15 15% sparen.
Häufig gestellte Fragen
Brauche ich Geräte für das Handtraining?
Nein. Die Übungen sind für zu Hause ohne Spezialgeräte konzipiert und lassen sich täglich kurz durchführen.
4.1★★★★★★★★★★(8)
5 ★4
4 ★2
3 ★1
2 ★1
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Kundenbewertungen
8
★★★★★★★★★★5.0
z*****c
Verifiziert
Rettung für meine Hände
Hilft wirklich gegen Schmerzen!
★★★★★★★★★★5.0
c***m
Tägliche Übungen mit Wirkung
Ich arbeite viel am PC und hatte morgens steife Finger. Die kurzen Übungen von Frau Weihs mache ich jetzt in der Kaffeepause. Nach drei Wochen sind meine Hände deutlich beweglicher und das Kribbeln ist weg.
★★★★★★★★★★4.0
z*****n
Verifiziert
Verständlich und gut bebildert
Die Anatomie wird einfach erklärt und jede Übung ist mit Fotos Schritt für Schritt gezeigt. Ideal für Laien. Ich nutze es nach einer Sehnenscheidenentzündung zur Mobilisation, natürlich in Absprache mit meinem Physio. Sehr motivierend aufgebaut.
★★★★★★★★★★5.0
a****y
Verifiziert
Perfekt für Musiker
Als Hobby-Gitarristin sind meine Hände mein Kapital. Das Training für Kraft und Beweglichkeit ist super dosiert und dauert nur wenige Minuten. Meine Finger sind ausdauernder geworden und verkrampfen nicht mehr so schnell. Tolles Buch!
★★★★★★★★★★4.0
n**q
Verifiziert
Praktischer Alltagshelfer
Kompakt, klar, ohne Fachchinesisch. Die Übungen lassen sich gut in den Alltag einbauen, ob beim Fernsehen oder im Büro. Auch für meine 78-jährige Mutter geeignet, die über Arthrose klagt.
★★★★★★★★★★3.0
f*****n
Verifiziert
Gut, braucht Disziplin
Die Übungen sind sinnvoll und gut beschrieben. Man muss aber wirklich dranbleiben, sonst verpufft der Effekt. Für mich als Ungeduldige eine kleine Herausforderung, aber es lohnt sich.
★★★★★★★★★★5.0
d*t
Verifiziert
Nach OP sehr hilfreich
Nach meinem Karpaltunnel-Eingriff suchte ich etwas für zuhause. Dieses Buch bietet sanfte Mobilisation, Kräftigung und Dehnung in genau der richtigen Steigerung. Die Erklärungen sind einfühlsam und die Bilder sehr klar. Meine Handtherapeutin war begeistert, dass ich so gut mitarbeite. Ich kann es allen mit Handproblemen nur ans Herz legen, es hat mir ein großes Stück Lebensqualität zurückgegeben.
★★★★★★★★★★2.0
p*w
Verifiziert
Nicht ganz was erwartet
Die Übungen selbst sind gut und einfach erklärt. Ich hatte mir aber mehr zu Schmerzen bei Arthrose erhofft. Für jüngere, gesunde Hände zum Vorbeugen sicher top, für mich nur bedingt passend.
